lørdag 26. juni 2010

Litt i overkant sein oppdatering på saker og ting

Ja, nå er det vel igrunn pinlig lenge siden sist vi har hatt et fornuftig innlegg på bloggen vår. Ola kommer seg av en eller annen grunn ikke inn på bloggkontoen sin, og Eskil og jeg har kjærester og benytter masse tid sammen med hver vår jente. MEN: Nå er kjæresten min i Mexico! Det synes jeg for så vidt er litt trist, i og med at jeg er i Norge, men på en annen side har jeg altså nå tid til å komme med en ganske lang og fin oppdatering på hva som har skjedd med oss i elitegruppa de siste månedene.

Natt-NM 2010 og Norwegian Spring
Før natt-NM var jeg i grunn ganske optimistisk, da jeg visste at jeg løpsmessig var mye bedre enn i fjor; på Nordjysk 2-dages løp jeg jo like fort som Westergård og resten av eliten. Derfor gledet jeg meg til å løpe. Eskil og Fredrik var også med til Halden, skjønt de gledet seg ikke så veldig - Eskil gledet seg så lite at han ikke en gang gadd å melde seg på, og han fungerte kun som publikum under NM. Ola, på sin side, var egentlig påmeldt, men han sto fast i Tyskland grunnet askeskyen, og blei kjørt til Halden lørdag morgen.
Kl 21.00 gikk startskuddet, og vi fløy av gårde inn i skogen.
Vi fløy kanskje litt i overkant for fort. Det hjelper - som så mange sikkert har lagt merke til - ikke å løpe fort hvis man ikke klarer å orientere. Alle i klassa, unntatt Eskil Kinneberg, bommet til førstepost. Og blant de aller aller siste som ankom posten fant du meg. Ca 2 min bak resten av klynga. Da løp jeg det jeg hadde til 2. post, og fikk en bra tid der, men det var forgjeves. Jeg bomma mer og mer utover i løpet, og totaltida blei alt for dårlig. Allikevel viste det seg at tiden holdt til en 22. plass, noe som i grunn nesten er litt trist for de andre i klassa. Jeg ville tro at de hadde blitt ganske depressive hvis det ikke hadde vært for at jeg ikke kom på 22. plass likevel. Jeg blei diska. Diskvalifikasjonen kom på grunn av følgende idiottabbe: Etter 2. post skulle jeg ut på første sommerfuglsløyfe, og den besto av to poster. Først skulle jeg løpe litt bortover til 3. post, så skulle jeg løpe enda litt lenger bort, og bittelitt til venstre, bort til 4. post. Men det er selvsagt ikke så greit å holde rede på slikt. Jeg løp like så godt rett bort til 4. post. Der var jeg opptatt med å si hei til Fredrik, og glemte å sjekke koden, derfor trodde jeg at jeg var på 3. post, og sa meg fornøyd med det. Jeg løp videre nedover for å komme til 4. post, men fant fort ut at jeg var kommet litt for langt. Jeg snur meg, og ser straks postrefleksen lyse 50 meter foran meg. Jeg løper bort til posten, stempler, og løper tilbake til 2.post, som nå fungerer som 5. post.
Uheldigvis lot ikke arrangørene seg lure like lett som meg, og to stemplinger på 4. post var ikke like bra som en på 3. og en på 4. post. Det var i grunn synd, for jeg hadde lyst på norgescup-poengene.
Fredrik var i kanonform, men bomma dessverre litt og kom på 53. plass av 56 fullførte.

På Vårstafetten dagen etter hadde Flosta selvsagt lag. Ola var forkjøla (og fyllesyk?) etter nettopp å ha vært på Tsjekkiatur med klassen, og etter ca 5 sekunder med intense forhandlinger sa Vegard Fiane Pedersen fra Grane seg villig til å løpe for laget vårt. I tillegg hadde vi med Gjermund Steinsland fra Øvrebø/Vindbjart, og til slutt blei lagoppstillinga vår Martin, Fredrik, Eskil, Vegard, Gjermund. Det gikk ikke så all verdens bra; Alle vi andre hadde dratt da Gjermund til slutt kom i mål. Fredrik glemte dessuten å nulle brikka, så det så en stund ut som om vi skulle bli diska. Men backup-lappen viste at han hadde stempla på alle postene som trengtes, så han fikk godkjent til slutt. Allikevel står vi under DSQ på listene, men dette er feil, og vi kom egentlig på 33. plass av 37 lag, noe som er en stor forbedring siden i fjor.

På SOLrenningen var vi vel alle litt for slitne. Jeg kom på 43. plass, Eskil på 48. plass, og Fredrik på 54. plass av totalt 61 deltakere.

I det hele tatt gikk vel helga litt over middels dårlig: Alle Flostas eliteløpere sto igjen uten norgescup-poeng, og etter en overraskende bra vårsesong er ting tilbake i sine vante tilstander.

Diverse småløp
Det har blitt løpt diverse småløp. To dager etter SOLrenningen var jeg og Fredrik på terrengtest med KOK. Fredrik viste hva han er god for, og vant juniorklassa, 20 sekunder foran meg. Dagen etter fulgte en sprint. Her gjorde Ola det bra, mens jeg, Fredrik og Eskil naturlig nok var slitne etter helga, og løp litt mer middelmådig.

Sykdom
Onsdagen etter natt-NM begynte jeg å få litt lett hodeverk og febertendenser. Jeg trodde dette kom av mye trening og litt for lite søvn, og jeg trente litt mindre og håpet på det beste. Fredag en uke seinere løp jeg 3000m, selv om jeg samme dag hadde skoftet de to første skoletimene grunnet hodeverk. Jeg hadde dessuten spist dårlig hele dagen, og alt dette bunnet ut i et litt dårlig resultat: 10.34. Jeg lå lenge an til en tid rundt 10 minutter, men stivnet litt på slutten, spesielt i armene. Fredrik vant, med 10.06, mens jeg var på 2.plass. Ola var blant dem som kom et stykke bak.
Det tok fryktelig lang tid å restituere leggene, og jeg kunne ikke gå normalt før tirsdagen uka etter. Onsdagen løp jeg et sprintløp. Her merket jeg at formen ikke var all verdens, men jeg bommet lite, og slo samtlige juniorer i kretsen. Dagen etter var jeg hos lege, da jeg etter å ha oppdaget en hevelse i halsen fryktet at jeg hadde pådratt meg en eller annen slags infeksjon. Dagen etter får jeg svar på prøver, og får vite at jeg har kyssesyke. Sprintløpet den onsdagen blei siste trening på ca 3 1/2 uke.

NM sprint
Jeg gikk altså glipp av NM sprint og to andre norgescupløp. Men Ola og Eskil stilte opp. Ingen av dem kom til finalen.
På norgescupløpene lørdag og søndag kom de på henholdsvis 37. og 41. plass, og 28. og 42. plass. Ola har altså noen norgescup-poeng nå, mens Eskil nesten har karret seg til poeng.

O-festivalen
Etter to uker med 3 timer trening, en uke med 6 timer og en halv uke med 5 timer - til sammen 4 hardøkter - var jeg altså klar for O-festivalen. Som ENESTE løper fra Flosta IL. Litt dårlig. Menmen. Jeg klarte i hvert fall ikke å gjøre det særlig bra. I alle fall ikke på sprinten. Jeg løp ganske fort, men etter å ha hatt en enorm konsentrasjonssvikt på to poster, og tapt til sammen over 2.30 min, kom jeg til slutt på 55. plass, 4.45 min bak vinneren. Dagen etter var det jaktstart, og her gikk det bedre. Jeg klatret opp til en 20. plass, med 17. beste løpstid. Ennå kunne jeg ha orientert bedre, men alt i alt er jeg godt fornøyd med dette, for det viser at jeg er i grei form igjen. På 8,9 km i eliteklasse kreves det ganske god form for å henge med.
På søndagen var det stafetter. Etter å ha meldt meg selv på en direkteløype, snakka jeg litt med Hans Petter Mathisen fra Porsgrunn. Han skaffet meg plass på et POL-lag i klasse H135. Med to løpere på 61 og 56 år, og meg på 18 år, var vi akkurat gamle nok. Vi kom til slutt på 34. plass, etter et helt middels løp av meg.

Utover sommeren skal det skje en del det er verdt å skrive om: Om halvannen uke er det Sørlandsgaloppen, og seinere i sommer er det O-ringen og VM i Trondheim. Dessverre er ingen i Flosta elitegruppe tatt ut i landslagstroppen, men jeg og Ola skal i hvert fall løpe publikumsløpene der.

Da satser jeg på å løpe fort og orientere bra.

Inntil videre sier jeg farvel.

Vi snakkes.

-Martin


fredag 4. juni 2010

HVEM er best sa du??

Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest!Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest!Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest!Eskil er best, Eskil er fest! Eskil er best, Eskil er fest!

lørdag 10. april 2010

Diverse vårløp


Hei!

Nå er det en god stund siden siste innlegg på bloggen vår. Det er ikke fordi det ikke har vært masse å skrive om, men på grunn av diverse andre ting som har skjedd. Den siste måneden har nemlig både jeg og Eskil fått oss hver vår kjæreste, samtidig som at Ola av en eller annen grunn ikke lenger klarer å logge seg inn på bloggkontoen sin. Konsekvensene av alt dette er altså at det har blitt skrevet lite.

Men fortvil ikke! Denne helgen er kjæresten min i Oslo, så imens har jeg tid til å komme med en liten oppdatering! Vi tar det kronologisk:


Uoffisielt NM i innendørs-O
I slutten av vinterferien reiste hele elitegruppa opp til Drammen for å løpe/svømme/stupe/skli innendørs-NM inne i Drammensbadet. Der møtte vi flotte løyper, interessante kart, fine bassenger, og ikke minst masse deilige halvnakne orienteringsløpere. Det måtte bli bra.

Og det blei i grunn sykt bra, i det minste langt over hva vi hadde forventet. "Clue"-et med innendørs-O viste seg å være å passe godt på å være på riktige poster, og det var det ikke så mange som skjønte. De fleste blei disket. Kun 12 av 32 løpere i H17 fikk godkjent prologløpet sitt, og blant de ti som gikk videre var både jeg og Eskil. Ola var dessverre blant de diskede.

I finalen løp jeg en del bedre enn i prologen, og Eskil fikk også til et bra løp. Samtidig blei fire av ti løpere disket. Til slutt sto vi igjen som henholdsvis nr 3 og nr 6, og dette må jo være Flostas beste resultat noensinne, spesielt i et NM. I hvert fall er det personlig rekord både for meg og for Eskil. Jeg vant en rumpetaske og et gavekort for Drammenbadets spaavdeling, og Eskil vant et bilde han kunne henge opp på rommet sitt. På veien hjem feiret vi det hele med hver vår saftige hamburger.



Jeg på vei opp på en kolle midt i en liten innsjø.




Nordjysk 2-dages
Midt i mars reiste vi til Danmark for å slippe unna snøen. FAIL! Vi var nok kanskje litt vel langt nord i Danmark - helt oppe i Skagen - og der var jammen en halvmeter snø å løpe i. Menmen, det blei i hvert fall god trening. Det som var litt synd, var at løpene blei så urettferdig i forhold til hvem som startet først og hvem som startet sist. Ola på sin side startet for eksempel veldig tidlig begge dagene, og det resulterte i et veldig tungt løp lørdag, og et brutt løp på søndagen.

Jeg var på min side mye mer heldig med starttiden første dagen, og fikk til et svært bra løp. På 30 poster hadde jeg bestetid på åtte strekk. Jeg ledet på 11. post, lå på andreplass fra 12. til 23. post, og bare en stygg fireminutters bom til 24. post ødela løpet. Til slutt blei jeg nr 5 av 36 stykker i H17-18E, og det må jeg jo egentlig si meg fornøyd med. Til tross for et par bommer var dette mitt beste løp noensinne.

Ola hadde altså som sagt en svært hard dag, og blei nr 26. Eskil hadde noen grove bommer underveis, men hadde i hvert fall bestetid i spurten, og blei til slutt nr 24. Men begge slo i hvert fall Vegard Fiane Pedersen, så det kunne vært langt verre. Fredrik Gustavsen (en kommende eliteløper for Flosta) var etter sigende i kanonform, men sannsynligvis er det få andre som til sammen løp så mange rundturer som han i løpet av lørdagen, og han endte opp på en sisteplass.

Hva skal man si... sesongen er heldigvis lang, så elitegruppa skal nok få hentet seg inn litt etter hvert.

På søndagen er det lite å skrive om. Jeg åpnet bra, og ledet fra 2. til 7. post, men etter en 11 minutter lang bom til 9.post var løpet i grunn ødelagt. Derfra løp jeg sammen med Fredrik gjennom slutten av løypa, og mesteparten av tida blei brukt til banning og klaging på hvor kjedelig løypa var. Dessuten sutret vi litt over hvor irriterende snøen var. Skaren holdt såvidt i starten av løpet, men ettersom solen tok på, så blei skaren etterhvert slik at man hele tiden nesten holdt seg oppå. Før man gikk gjennom. Det blei altså ganske tungt etter hvert.

Ola hadde skjønt hvordan det ville bli, og brøt til 2.post. Jeg og Fredrik sleit oss gjennom til nest siste- og sisteplass, mens Eskil sleit seg gjennom uten nytte - med feilstempling til 27.post og en tid som uansett var enda dårligere enn Fredriks.

Søndagen var en dårlig dag for Flosta ILs ellers så gode elitegruppe.

Men jeg er i hvert fall godt fornøyd med helga som helhet. Jeg føler jeg har fått mye godt igjen for treninga jeg har lagt ned i vinter, og formen er utrolig mye bedre enn den har vært noen gang tidligere. Det lover godt for resten av året.



KM natt for Vest-Agder
Nøyaktig en uke før natt-NM braker løs i de Haldenske skoger, reiste jeg, Even, Synnøve og Jon bort til Mandal for å løpe nattorientering. Løpet gikk på Furulunden, et terreng som nærmest fremstod som dansk. Bunnen var lettløpt, terrenget var stort sett flatt, og de høydene som var der var stort sett overkommelige. Løypa var fin, og jeg løp fort. I H17-20 var det fire deltakere. Vegard Danielsen deltok i H21 fordi han er for god for oss andre juniorer, og det samme gjorde Petter Marki, av den grunn at han ikke orket en fellesstart og heller ville løpe dobbelt så langt litt lenger utpå kvelden.

Av de tre jeg var i klasse med var en av dem (Andreas Vangstad) nettopp tilbake fra en skadeperiode, en annen (Morten Weber Bergesen, fra Kongsberg) hadde visst nettopp vært syk, og en tredje (Jonas Kittelsen) hadde som vanlig trent lite.

Jeg kunne i grunn ikke gjøre annet enn å vinne.

Selv om det kan bestrides hvorvidt jeg gjorde noen stor bragd eller ikke, så er jeg godt fornøyd. Jeg bommet ett minutt til 8.post, og ca 20 sekunder til 14. post, men ellers gikk det greit. Tempoet var nokså bra; jeg følte jeg hadde masse å gå på, men allikevel kom kilometertida helt ned på 6.49. Selv om Hubmann hadde 4.51 på kilometeren, så synes jeg at jeg gjorde det ganske brukbart. Hubmann er tross alt verdens beste o-løper, og så langt har jeg ikke kommet riktig ennå.


Så nå er det ikke lenge igjen til natt-NM, og det blir forhåpentligvis svært gøy! Jeg satser på god form både fysisk og mentalt, og da skal nok hele helga kunne bli moro. Om ikke annet skal vi i hvert fall på harrytur til Sverige på lørdagen, og om alt annet skulle feile så vil forhåpentligvis det bli et lite lyspunkt. Flosta stiller mannssterkt i NM, med jeg, Eskil, Fredrik og Ola. Kanskje vi kan kopiere innendørs-NM. Vi får se.

Vi har dessuten hentet inn den sagnomsuste Gjermund Steinsland til å løpe på stafettlaget vårt på Vårstafetten. Det blir spennende å se om vi kan forbedre fjorårets sisteplass.

Vi snakkes!

-Martin


torsdag 4. mars 2010

Om sesongstart og forventninger

Hei hei hei, alle sammen:) Lenge siden det har vært noen nye innlegg nå, selvfølgelig mye fordi vi ikke er i sesong enda. Men det skal snart endre seg! Vinteren er på hell, og våren kommer, og om bare litt over en uke reiser Flosta il og resten av juniorkretslaget til Danmark for å delta i Nordjysk 2- dagers, et tradisjonelt løp som alltid markerer starten på O- sesongen. Etter Nordjysk går det slag i slag utover mot sommeren.

For alle oss som har trent gjennom vinteren i vente på sesongstart, er det nå på tide å høste godene av arbeidet. Mye trening i vintermånedene gir en kickstart når konkkuransene begynner, og å være i god form tidlig i sesongen er selvsagt viktig for løpene utover. Forventingspresset blir selvsagt noe høyere, men det er jo bare en del av leken. Det skal nå bli spennende å se hvordan det går!
På gjensyn!:)

mandag 25. januar 2010

Ski-o-helg

Dette er altså et altfor seint innlegg om o-treffet som fant sted på Trysil for over to uker siden. Der gikk jeg NM langdistanse på lørdagen, og en mellomdistanse på søndagen, mens de fleste andre gikk NM stafett. Riktignok gikk jeg for Vegårshei IL denne helgen - mest fordi det var pappa som meldte meg på - men jeg håper allikevel at dette kan være interessant for alle våre Flosta-fans.

NM var min ski-o-debut, og jeg var spent før start. Eneste jeg hadde gjort fra før som liknet på ski-o, var en 5 min lang løype pappa lagde på en fotballbane med snøscooter. Den var riktignok ganske bra til å være så kort, men jeg manglet fortsatt litt erfaring med orientering i konkurransefart.

Heldigvis er det o-tekniske i ski-o ganske lett. Det var igrunn ikke der jeg tapte så mye. På NM var jeg riktig nok sløv nok til å bomme ca 5-6 min, men det hadde uansett ikke ført meg lengre opp på lista. Nei, hovedgrunnen til at jeg til slutt kom på 13. plass av 17 startende (16 fullførte) er at jeg rett og slett suger til å gå fort på ski. Jeg mangler nok litt i overkant mye styrke i overkroppen. I tillegg til dette hadde jeg vært litt småsyk i begynnelsen av denne uka, og dette var nok også en av grunnene til at jeg ikke var i så forferdelig god form. Dermed gikk det altså litt treigt.

Søstera mi, derimot, gjorde det ganske bra. Hun tok sølvet i D15, bak suverene Andrine Benjaminsen. Dette kan du lese mer om her.

På søndagen var det altså mellomdistanse. Da følte jeg at jeg klarte å gå mye raskere enn dagen før, og i tillegg hadde jeg max et minutt tidstap. Allikevel er det vanskelig å si hvor bra løpet var. Jeg kom på 3. plass av 4. Sindre Jansson Haverstad (nr 2 i H21 i NM) vant, og Dag Lofthus (nr 5 i H17-20 i NM) kom på 2. plass. De kom nesten fem minutter foran meg, og jeg hadde ikke sjanse til å slå dem. På 4. plass kom Adrian Opheim, som jeg slo på NM også, og som det derfor ikke var så rart at jeg slo etter et bra løp. Midt inni der lå jeg, og der lå jeg fint. Men det hadde vært spennende om jeg hadde gjort et så bra løp på NM også. Denne helgen hadde jeg jo forsåvidt hatt sjanse til det, på NM mellom i Asker, men der stilte jeg ikke.

Ellers ser jeg at Ola for alvor har starta opp med vintertreninga. Det er bra, for da kan vi fort få et ganske bra stafettlag - i hvert fall hvis vi lærer Fredrik å henge skikkelig (eller om Eskil skulle gi opp å bli svær og i stedenfor prøve å bli utholden) - og vi har jo strengt tatt en del dårlige stafettresultater å revansjere. Jeg for min del har nemlig også kommet godt i gang med treninga, og det har jeg vært en god stund. Det er nesten så jeg kjenner meg i god form allerede, så hvis jeg klarer å fortsette uten skader eller noe som helst, så tror jeg dette kan bli en bra sesong.

Men hvem vet... Første løp for sesongen er Nord-Jysk 2-dages, så vi får se da.

Snakkes...
-Martin

Link til o-treff

lørdag 16. januar 2010

Vintertrening og tjueti sesongen


Hei og hopp godtfolk.
Tenkte det var på tide at jeg kom med et inlegg nå, siden det nesten er et halvt år siden sist.
Det begynner nesten og bli et halvt år siden sist jeg løp et skikkelig o-løp også faktisk. Så etter en trøblete avslutning på 2009 sesongen, og den tradisjonelle motivasjonsknekken i november/desember, merker jeg at lysten til å løpe orientering er tilbake for fullt.

Brukte derfor den siste uken av 2009 til å sette opp en skikkelig treningsplan for den kommende sesongen. Det er en hjemmesnekret modell, en veldig forenklet versjon av den Olav lundanes har lagt ut kan du si.
Hovedmålet blir å stabilisere prestasjonene i craftcup og nasjonale løp.
I tillegg satser jeg på NM sprint som det viktigste løpet i år. Jeg vet, etter 8.plassen i craftcup-sprinten ifjor, at jeg kan gjøre et godt løp hvis formen og hue er på plass.
Å holde seg relativt skadefri er også et mål.

Føler jeg trener bra for tiden, og har dessuten fått jobb som spinninginstruktør på TTT(http://www.aktivitetshuset.no/) Hjelper på antall treningstimer, ettersom det er vanskelig å snike seg unna en treningsøkt som er jobben din. Men siden vi endelig har skikkelig vinter i år blir det minimalt med løping, og stort sett ingen o-trening. Derfor ser jeg frem til å begynne o-sesongen med Danmarkstur med Juniorkretslaget og Flosta IL til Nordjydsk 2-dagers. Men dette er jo langt uti mars, så man får bare fortsette treningen og smøre seg med tålmodiget!

Vi snakes.